Tạm biệt sự ngẫu hứng — 21 ngày cùng AI HealthCoach & Bác sĩ biến nỗ lực thành hành vi cuộc sống của chính bạn!
Bác sĩ đồng hành
Theo sát & cá nhân hóa kế hoạch cho bạn
Theo dõi tiến độ
Bám sát kết quả mỗi ngày, rõ ràng & trực quan
— ĐIỀU KHÁC BIỆT
Sự thay đổi vóc dáng và sức khỏe không đến từ cảm hứng vài ngày, mà từ những hành vi đều đặn mỗi ngày.
BELION xây cả một hệ thống để giúp bạn giữ được điều đó.
Bài test khảo sát chuyên sâu giúp nhận diện sớm các chỉ số cảnh báo (tim mạch, huyết áp, thai kỳ, rối loạn ăn uống...) trước khi thiết lập lộ trình. Tại BELION, an toàn y khoa luôn đứng trước mục tiêu vóc dáng.
Kỷ luật nhóm với Mạng lưới Đồng hành: nhóm nhỏ 25 người có Đội trưởng điểm danh mỗi ngày. Đội chăm sóc BELION sẽ chủ động kết nối để tháo gỡ khó khăn, không để ai bị bỏ lại phía sau.
Không cần những bức ảnh Before/After. Bằng chứng sống động nhất là sự thay đổi trong từng bữa ăn lành mạnh tự tay nấu, buổi đi bộ đều đặn mỗi chiều, và chuỗi ngày năng lượng mà bạn tự tay thiết lập cho chính mình.
— ĐỐI TƯỢNG THAM GIA
Dành cho những người thừa cân, không tập luyện trong nhiều năm hoặc từng giảm cân nhiều lần nhưng không duy trì được — và muốn thay đổi toàn diện trong năm 2026.
Công việc cuốn đi khiến cân nặng tăng dần qua từng năm mà chưa có thời điểm nào để dừng lại và bắt đầu.
Cơ thể đã quen với nhịp sống ít vận động — bạn cần một điểm khởi động đủ nhẹ, đủ an toàn và có người dẫn.
Từng quyết tâm, từng thấy kết quả, rồi mọi thứ quay lại như cũ — điều bạn thiếu là hệ thống giữ nhịp, không phải ý chí.
— HÀNH TRÌNH CỦA BẠN
Với lộ trình rõ ràng để bạn không bị lạc giữa đường.
Bạn tiếp cận thử thách và tìm hiểu luật chơi 21 ngày.
Bạn đang ở đâyĐiền form 2 phút để đánh giá rủi ro y khoa & mức sẵn sàng.
Trong 24h bạn nhận link nhóm, hoàn tất hồ sơ ngày 0: chỉ số cân nặng + vòng bụng.
3 việc mỗi ngày, check-in trước 22h, kiểm tra cân nặng ngày 1, 11, 21.
Chứng nhận hoàn thành, giải Top 10, và buổi tư vấn 1:1 với bác sĩ nếu muốn đi xa hơn.
— NHIỆM VỤ HẰNG NGÀY
Khi tham gia thử thách, bạn cam kết trong 21 ngày liên tục thực hiện 3 việc sau:
Đi bộ nhanh, đạp xe, tập tại nhà... hình thức linh hoạt theo thể trạng của bạn.
Bữa ăn cân bằng do chính bạn chuẩn bị — không nhịn đói, không ăn kiêng cực đoan.
Ảnh các bữa ăn + ảnh bạn đang vận động hoặc ảnh từ app đếm bước chân, check-in vào nhóm trước 22h.
Mô tả chi tiết thử thách và cơ chế thưởng — phạt sẽ được gửi kèm trong email xác nhận đăng ký.
— LUẬT CHƠI
Vì cam kết bằng lời rất dễ trôi. Khoa học hành vi cho thấy khi bạn ghi lại và báo cáo hành động mỗi ngày, khả năng duy trì tăng lên đáng kể. Bạn không cần hoàn hảo, bạn cần kiên trì và đều đặn.
Thể lệ đầy đủ (điều kiện hoàn thành, giải thưởng, quyền sử dụng nội dung) được gửi kèm khi bạn vào nhóm. Bài chia sẻ trong nhóm là đủ để hoàn thành — chia sẻ công khai ra ngoài hoàn toàn tự nguyện.
Ghi danh và sàng lọc miễn phí — cọc chỉ đặt khi bạn chính thức nhận chỗ. Hoàn tiền trong 3 ngày làm việc sau khi thử thách kết thúc; phần không hoàn chuyển vào quỹ giải thưởng Top 10 của đợt.
— BÊN TRONG 21 NGÀY
Một khung hành động cân bằng — không cực đoan, đủ nhẹ để bạn đi hết thử thách và đủ vững để có thể duy trì sau khi thử thách kết thúc.
30–60 phút/ngày, linh hoạt hình thức, có bằng chứng mỗi ngày.
Check-in cùng cộng đồng để tạo trách nhiệm và động lực thật sự.
Tự xây bữa ăn cân bằng, không ăn kiêng cực đoan.
Hiểu đúng năng lượng, giấc ngủ, stress — thay vì phán xét cảm tính.
— QUYỀN LỢI THAM GIA
Đăng ký và sàng lọc không mất phí. Khi chính thức vào thử thách, bạn đặt cọc động lực 500.000đ — hoàn thành là nhận lại toàn bộ.
Hướng dẫn lộ trình, nhắc nhở, theo dõi tiến trình và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình thực hiện.
Tham gia workshop chuyên sâu cùng chuyên gia về dinh dưỡng, vận động và chuyển hóa.
— BÁC SĨ & CHUYÊN GIA
Chuyên khoa Nội tiết & Chuyển hóa · Nghiên cứu sinh tại Đại học Sydney, chuyên ngành Nội tiết – Ung thư
Trực tiếp xây dựng bộ sàng lọc an toàn của thử thách, giải đáp thắc mắc về quản lý cân nặng và đồng hành cùng người tham gia qua 2 buổi livestream Q&A.
— PHẢN HỒI TỪ NGƯỜI THAM GIA
Trước khi tham gia: mất động lực, chấp nhận sống chung với cân nặng
Tôi đã từng mất hết động lực để giảm cân và chấp nhận sống với cân nặng hiện tại. Nhưng BELION đã giúp tôi vượt qua những giới hạn của chính mình, chấp nhận và vượt qua thử thách. Sau 21 ngày tham gia, tôi đã hình thành một thói quen đi bộ buổi sáng và ghi nhật ký ăn uống hàng ngày.
Trước khi tham gia: hàng trăm lý do để nằm lại giường mỗi sáng
Trước đây, mỗi lần chuẩn bị dậy tập thể dục buổi sáng hoặc đi bộ trong công viên thì tôi lại có hàng trăm lý do để giữ tôi nằm lại chiếc giường của mình. BELION giúp tôi có động lực để rời khỏi giường và tập luyện.
— NIỀM TIN
Đây là chương trình thay đổi lối sống có hướng dẫn, không thay thế điều trị y khoa. Mỗi người tham gia đều được sàng lọc trước và có bác sĩ đồng hành qua 2 buổi livestream Q&A.
Sàng lọc sức khỏe 100% trước khi tham gia
Bác sĩ đồng hành trong suốt thử thách
2 buổi livestream Q&A cùng bác sĩ
— CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
— BƯỚC 2 · SÀNG LỌC SỨC KHỎE SƠ BỘ
Mất khoảng 2 phút. Thông tin này giúp chúng tôi đảm bảo thử thách an toàn và phù hợp với bạn.
Để tính chỉ số BMI và liên hệ với bạn.
21 ngày tới có thể trôi qua như mọi lần — hoặc là lần bạn thật sự thay đổi, có cộng đồng làm cùng và có những bằng chứng từ chính cuộc sống của mình.
Đăng ký ngay — Bắt đầu thói quen mớiMiễn trừ: Thử thách 21 ngày của BELION là chương trình thay đổi lối sống có hướng dẫn, không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y tế và không cam kết mức giảm cân cụ thể. Khi xuất hiện dấu hiệu sức khỏe bất thường, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ. Form sàng lọc mang tính sơ bộ, không phải kết luận y khoa.
