Medical knowledge to
understand your body better

Chế độ ăn Địa Trung Hải – bí quyết giảm cân hiệu quả

Ăn keto giảm mỡ: Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả, an toàn

Cách ăn eat clean giảm cân đạt hiệu quả cao

Thực đơn giảm cân cho người bận đơn giản mà đạt hiệu quả cao

Sự thật về việc chất xơ giúp giảm cân: Hiểu đúng để có dáng đẹp

Protein để giảm cân: Ăn bao nhiêu là đủ và cách ăn đúng chuẩn?

Xu hướng giảm cân 2026: TOP loại trái cây giảm mỡ bụng tự nhiên tốt nhất

Tối ưu hiệu quả đốt mỡ nhờ đồ uống giảm béo khi tập luyện

Điểm danh những loại thực phẩm gây béo phì và tích tụ mỡ thừa

Thiết lập thực đơn giảm mỡ an toàn nhờ tăng cường chuyển hóa

Cách chọn thực phẩm giúp no lâu để thâm hụt calo an toàn tại nhà

Top 14 thực phẩm ít calo giúp giảm cân đốt mỡ siêu tốc

Giải mã cơn thèm ăn: Nên ăn vặt gì để giảm cân hiệu quả?

Làm sao để biết bản thân giảm bao nhiêu cân là an toàn, không mệt mỏi?

Hướng dẫn cách tính calo giảm cân kết hợp phân bổ chất dinh dưỡng

Lộ trình ăn uống và tập luyện giúp hạ tỷ lệ mỡ cơ thể thần tốc

Đưa chỉ số BMI về mức lý tưởng nhờ lộ trình ăn uống khoa học

Đừng nhìn số cân nặng! Hãy tập trung vào giảm cân và giảm mỡ

Bí quyết giảm cân khoa học nhưng vẫn đạt hiệu quả cao

Cách giảm cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả nhất

Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và chuẩn y khoa tại nhà

Hành trình -12kg trong 3 tháng của chị Mai: Không nhịn đói, không từ bỏ cuộc sống

Chị Nguyễn Thu Mai, 38 tuổi, giảm 12kg trong 3 tháng cùng BELION mà không cần nhịn đói hay bỏ lỡ các bữa ăn gia đình. Đây là câu chuyện thật của chị.

5 thói quen lối sống giúp duy trì cân nặng bền vững sau khi giảm

Giảm cân khó — duy trì còn khó hơn. Khám phá 5 thói quen được chứng minh bởi khoa học giúp bạn không tái tăng cân sau khi đã đạt mục tiêu.

Vận động đúng cách khi giảm cân: Không cần tập gym 2 tiếng mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy bạn không cần tập gym mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Hiểu nguyên tắc vận động y khoa để đạt kết quả tốt hơn với ít thời gian hơn.

Phác đồ dinh dưỡng cá nhân hóa: Không phải ai cũng ăn giống nhau

Mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với cùng một loại thực phẩm. Hiểu được điều này là chìa khóa để xây dựng chế độ ăn hiệu quả và bền vững cho bạn.

Hormone và cân nặng: Tại sao bạn khó giảm cân dù đã cố gắng?

Insulin kháng, cortisol cao, leptin thấp — tìm hiểu cách hormone quyết định bạn có giảm được cân hay không, và cách khắc phục theo khoa học.

Giảm cân y khoa là gì? Phân biệt với giảm cân thông thường

Giảm cân y khoa là phương pháp có nền tảng khoa học, được chỉ định bởi bác sĩ, khác hoàn toàn với việc tự ý nhịn ăn hay ăn kiêng theo trào lưu. Tìm hiểu tại đây.